Παιδία και γυμναστική

youth-training

Όπως όλοι γνωρίζουμε ο τρόπος ζωής και οι ασχολίες των ανθρώπων έχουν αλλάξει δραματικά τα τελευταία 5- 10 χρόνια, αλλάζοντας ταυτόχρονα και τις ασχολίες και τις συνήθειες των παιδιών.Συνέπεια των αλλαγών αυτών, αποτελούν η μη εκγύμναση των παιδιών και η συχνή εμφάνιση της παιδικής παχυσαρκίας.  Η παιδική παχυσαρκία, σύμφωνα με έρευνες, βρίσκεται σε ψηλά επίπεδα θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία των παιδιών. Η εμφάνισή της οφείλεται σε δύο κυρίους λόγους: στην κακή διατροφή και στο μειωμένο χρόνο ή απουσία γυμναστικής. Στο πάρων στάδιο, σε αυτό το άρθρο, θα επικεντρωθούμε στο θέμα της γυμναστικής. Μερικά εύλογα ερωτήματα που αφορούν στην γυμναστική για παιδιά είναι: Σε ποια ηλικία είναι καλά να αρχίσει να γυμνάζεται ένα παιδί; Ποιο είδος γυμναστικής είναι το καταλληλότερο και ποιος είναι ο στόχος του γυμναζόμενου παιδιού σε κάθε ηλικία; Η εξειδίκευση σε κάποιο άθλημα σε μικρή ηλικία έχει μήπως αρνητικά αποτελέσματα; Παιδία και γυμναστική

Μυϊκή ενδυνάμωση για ηλικιωμένους

shutterstock 3230116

 

Έχει αισθητά παρατηρηθεί ότι ο μέσος όρος των ηλικιωμένων σήμερα έχει αυξηθεί. Σύμφωνα με αυτό το φαινόμενο, ο κάθε ηλικιωμένος άντρας ή γυναίκα είναι σε θέση να καλυτερέψει το τρόπο ζωής του.  Ο ηλικιωμένος πληθυσμός είναι ευάλωτος σε θέματα: αυξημένου αριθμού οστεοπόρωσης, μείωση της μυϊκής μάζας που άμεσα φέρει ως αποτέλεσμα τη μείωση της μυϊκής δύναμης, μείωση της κάρδιο-αναπνευστικής αντοχής, μείωση σωματικού μεταβολισμού, και αυξημένα επίπεδα λίπους.  Αυτά τα εφικτά αρνητικά χαρακτηριστικά σε αυτή την ηλικία μπορούν θετικά να αλλάξουν σε μεγάλο βαθμό αν ενσωματωθεί ένα σωστό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης.

BB Classes Description and Schedule

CLASS DESCRIPTION

  • ASSESSMENT

Initially to establish programming that reflects your abilities and goals, you must complete an assessment which evaluations your posture, body injuries and joint range of movement.

Pros and Cons of isometric training

10

The topic for today is around isometric strength training. Isometric training is a form of training that might be used to increase strength. Isometric training is a static contraction of any muscle group, in any joint angle. It's an old strength training method, yet if used in the right timing can boost your strength levels.